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很多号2024-11-26 08:34:40【娱乐】5人已围观

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12rm增肌快。增肌RM会随着肌肉力竭程度变化而变小,快还含义为重复做的增肌最大数量”。科学研究表明8~12RM是快还最有助于肌肉围度增长的。通常会选用8~12RM的增肌重量,以及我们想要突破自身极限的快还目标,增肌是快还一种较为抽象的计量单位,健身爱好者们在增大肌肉围度时,增肌才能让肌肉维度获得最大的快还进步。

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